月額コース

【月額コースについて】

月額コースは、月に５回まで利用できるコースです。
ご自身で設定した目標に合わせて、トレーニングを行います。
1回25分のコースですので、体力に自信が無い方でも無理なく続けられます。

◆月額コースの内容

月額コースは、運動習慣をつける、ダイエットや疼痛改善、歩行向上などお客様自身が好きなように目標を定められます。

・ダイエット
自分のベスト体重よりも重くなってしまうと、動かすことが億劫に感じられます。
すると、ますます身体を動かさなくなり、さらに体重が増えてしまう場合があります。
ダイエットを目的とする場合は、食生活や普段の運動量などをヒアリングした上で、ボディメイクに役立つトレーニングをレクチャーします。
トレーニングを積むことで、たるんだ二の腕やぽっこりおなか、太い足などを美しくみせることが期待できます。

・疼痛改善
筋力の低下が肩こりや腰痛といった慢性的な痛みを招いていることがあります。
疼痛改善のトレーニングでは、トレーナーが全身の状態を確認し、弱った筋肉を集中的に鍛えていきます。
また、トレーニングだけでなく、スポーツマッサージで筋肉の凝りや関節の動きを改善することが期待できます。

・歩行向上
下半身の筋肉が衰えてしまうと、歩くときにふらつきやすくなります。
歩行向上を目的とするトレーニングでは、主に下半身の筋肉を鍛え、歩くために必要なバランス感覚を養っていきます。
自重トレーニングがメインですので、筋力に自信がないシニアの方でも無理なく続けられます。

◆月額コースの特徴

パーソナルコースでは、今日は下半身のトレーニング、明日は上半身のトレーニングといったように、日によって異なる部位のトレーニングをすることも可能です。

当店ではご自宅に置くことが難しいトレーニング機器も完備しております。
トレーナーが使い方をレクチャーしますので、トレーニング初心者でも安心です。

月額コースは、1回25分という短い時間設定となっています。
トレーニングに集中していればあっという間に時間が経ちますので、体力に自信がない方でも、最後までやり通せるかと思います。

「お子様を保育園・幼稚園に預けている主婦の方」
「平日に仕事がお休みの方」
「定年退職して平日に時間がある方」
「コツコツ身体を鍛えたい方」
などにおすすめです。

月額コースでコツコツとトレーニングを積むことで、次のような効果が期待されます。

◆筋力向上

トレーニングで筋繊維が破壊されると、より強い筋繊維に生まれ変わり、筋力がUPします。
トレーニングの様子は、トレーナーがしっかりと見守ります。
正しい身体の動かし方もレクチャーしますので、一人でやるよりも効率的に筋肉に負荷が加わり、筋力が向上しやすくなります。

◆運動機能が向上する

運動機能を向上させるためには、身体を支える土台となる下半身の筋肉全体の協調性が大切です。
下半身のトレーニングを繰り返すことで、バランス感覚も養われていき運動機能の向上が目指せます。
シニアの方は、歩行が安定しやすくなり、ちょっした段差でもつまづきにくくなります。

◆姿勢が改善する

背骨を支えるインナーマッスルの筋力が落ちると、上半身の安定感がなくなり姿勢が崩れやすくなります。
トレーニングで、表層部にあるアウターマッスルだけでなく、深層のインナーマッスルも鍛えることで、猫背や反り腰といった不良姿勢の改善も期待されます。

◆慢性症状が緩和・予防される

肩や背中、腰の筋力が低下すると、骨や靱帯、軟骨などに負担がかかり、肩こりや腰痛、膝の痛みの原因となることがあります。
月額コースで日頃からコツコツと筋肉を鍛える習慣を持つことで、身体を支えるために必要な肩や背中、腰の筋力が維持され、慢性症状が出にくくなる場合があります。

◆スタイルアップする

メリハリのあるボディを目指したいのなら、脂肪を減らしつつ、筋肉をつけることが大切です。
トレーニングで筋肉が引き締まることで、二の腕のたるみやぽっこりおなかなどが目立ちにくくなるスタイルアップ効果が期待されます。
また、トレーニングを続けると、筋力がつき基礎代謝も向上しやすくなるので、ダイエットにも役立ちます。

月額コースは25分のパーソナルトレーニングを月５回まで通うことができます。
今日は下半身のトレーニング、次の日は上半身のトレーニングと、日によって部位を変えて行うことができ、短時間で集中して効果的にトレーニングすることができます。

トレーニングは短い時間となりますので主婦の方や忙しい方には通い放題の月額コースがおすすめです。

詳細な料金に関しては、こちらのページをご覧ください！