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疼痛改善コース

疼痛改善コースで痛みと真剣に向き合う

身体の痛みが続くと、気持ちもネガティブになりどんどん気力も失われてしまいます。

もしかしたら原因がはっきりしない肩こり腰痛膝の痛みは、筋肉に問題があるかもしれません。
疼痛改善コースでは、トレーニングスポーツマッサージによって、痛みの原因にアプローチしていきます。

痛みの原因は一人ひとり異なりますので、全身の状態をチェックした上でトレーニングをご提案していきます。
トレーニングは、1回25分程度と短く、運動が苦手な方でも無理なく続けられる時間設定にしております。

スポーツマッサージで身体をほぐしていきますので、肩や腰がガチガチに固まっている方もぜひお試しください!

目次

身体のあちこちが悲鳴を上げていませんか?

  • 頑固な肩こりに悩まされている
  • 夕方になると腰がウズウズと痛む
  • 膝の痛みのせいでスポーツが楽しめない
  • ぎっくり腰をしてから腰の動きが悪い
  • 膝が痛くて変な歩き方になってしまう
  • 不快な痛みを取り除きたい

疼痛改善コースで痛みに負けない身体を目指しましょう!

トレーニングとスポーツマッサージで身体をケア

痛みは慢性化してしまうと、負のスパイラルとなってしまうこともあります。

痛みをもたらす原因は、さまざま考えられますが、病気などが原因となっていない場合には、筋肉量の低下筋肉の柔軟性の低下が関係しているといわれています。

 

【疼痛改善コースについて】

◆疼痛改善コースの内容

疼痛改善コースでは、トレーニングスポーツマッサージを行うことで、筋力量のUPや柔軟性を高め症状の改善を図ります。
トレーニングとスポーツマッサージの時間配分は、一人ひとりのお身体の状態によって異なりますがそれぞれ25分ずつ程度行うことが多いです。

・トレーニング
筋肉は、トレーニングによって強化することができます。
トレーニングを行い筋肉に負荷をかけると、一時的に筋繊維が破壊されます。
すると身体は、その破壊された筋繊維を修復しようとします。
その過程で十分な栄養休養を取ると以前よりも強い筋肉が再生されるようになります。
この現象は「超回復」と呼ばれており、超回復が起こってから次のトレーニングを行うことが理想的だと言われています。

疼痛改善コースのトレーニングでは、身体の状態をくまなくチェックします。
痛みの原因は、全身のバランスが関係していることも多いため、痛みのある部分だけでなく全体から捉えます。
痛みの原因となる弱った筋肉がみつかったら、一人ひとりに合ったトレーニングで強化していきます。

・スポーツマッサージ
スポーツマッサージでは、硬くなった関節と筋肉をほぐしていきます。
現代人は、スマホの使用長時間のデスクワークなどで、肩や腰がガチガチに固まり身体に疲労物質が溜まりやすくなっています。

もともと、スポーツマッサージは、運動パフォーマンスの向上や疲労回復、障害予防などを目的としてスポーツ選手に行ってきたマッサージです。トレーニーの身体の状態に合わせて、ストレッチやマッサージを組み合わせて施術します。

◆疼痛改善コースの特別なプログラム

疼痛改善コースでは、通常のマンツーマンとは別に、3つのコースを用意しています。

・ワンタイムパーソナル
都度利用のパーソナルトレーニングです。

「試しにやってみたい方」
「忙しくてコース利用は難しい方」」
「一度正しいフォームをみてもらいたい方」
「レギュラートレーニングを卒業した方}
におすすめです。

・パートナーセッション
2人1組で受けられるパーソナルコースです。
「1人では心細い方におすすめで、夫婦や親子、兄弟、お友達同士などでトレーニングを行うことができます。
お互いに切磋琢磨することで、楽しく続けられる点がパートナーセッションの魅力です。

・ハーフパーソナル
都度利用で25分間受けられるパーソナルトレーニングコースです。

「多忙で50分も時間を取れない方」
「体力に自信が無い方」
「ワンポイントのトレーニングを希望する方」
におすすめです。

疼痛改善コースで肩こり・腰痛・膝の痛みに対処

疼痛改善コースに期待できる効果

トレーニングとスポーツマッサージを組み合わせた疼痛改善コースには、次のような効果が期待されます。

◆肩部

肩は、腕と頭の重みを支えているため、負担がかかりやすい部位でもあります。
そのため、肩の筋肉が衰えると、痛みが出やすくなります。
肩部の痛みの代表的なものとしては、肩こり四十肩・五十肩などが考えられます。
疼痛改善コースでは、トレーニングで肩甲骨を支える筋肉を鍛えつつ、スポーツマッサージで肩関節の可動域を改善し痛みの緩和を図ります。
トレーニングだけでなく、スポーツマッサージも行うことで疲労物質が流れやすくなり肩まわりがよりスッキリとします。

◆腰部

腰痛の原因は、長時間の中腰・猫背の姿勢による「背中の筋肉の緊張」運動不足による「筋力の衰え」寒さによる「筋肉の硬直」などが考えられます。

そのため、疼痛改善コースでは、お客様の腰の状態に合わせた適切な負荷で腰の筋肉を鍛え、痛みの軽減や可動域の改善を目指します。
筋力をつけようと腰部に急激な負荷をかけてしまうと、さらに腰を痛めたりぎっくり腰になる場合があるため、身体の状態に合わせた適切な負荷をかけていきます。

◆膝部

膝の痛みの原因は中高年以降に多い変形性膝関節症」「鵞足炎」「ランナー膝」「オスグッド」「半月板損傷」などのスポーツ障害までさまざま考えられます。
そのほか、膝や足首、太ももの筋肉量の低下や柔軟性の低下などが影響している場合もあります。

まずは、なにが原因で膝に痛みが発生しているのか見極めることが大切です。
疼痛改善コースでは、原因に合わせたトレーニングメニューとスポーツマッサージをご提供し、痛みの緩和を目指します。
膝に痛みを感じている場合には、とくに「下半身の筋肉を強化」することが大切です。
※下半身の筋肉を強化すると、足運びも軽くなります!

SUNNY GYM【疼痛改善コース 】

現代人に多い生活習慣病でもある肩こり腰痛改善に特化したコースです。
日常的な慢性の肩こり・腰痛はスマホの普及やデスクワークが多い現代人の悩みです。
そのような症状の原因は運動不足柔軟性の低下が考えられるため、筋力アップストレッチ関節の正しい可動域運動で解消が期待できます。

その他にも痛みの伴う腰痛や膝の痛みもリハビリから徐々に予防トレーニングをして繰り返さないカラダ作りのための根本改善を目指します。

ご料金

入会金 定員になり次第終了 20,000円
無料
体験
トレーニング
当日入会で全額
3日以内で半額
キャッシュバック!
9,000円
週1回12回コース 50分 108,000円
週2回24回コース 50分 194,400円
(10%OFF)
月額コース(5回) 25分 19,500円
食事指導
オプション
90日間 29,800円

コース一覧

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンでつき、トレーニングの指導から食事の指導まで、お客様にとって最適なメニューをご提案します。
「筋トレが続かない」「ダイエットに挫折した」と悩む方は多いのではないでしょうか?
継続・成功させるには決して簡単な簡単なことではありません。
運動習慣が身に付き、い結果が出るよう私たちが全力でサポートしますので、目標に向かって頑張りましょう!
ライフスタイルや目標に沿ったメニューをご提案いたします!

筋力トレーニング食事指導で筋肉を落とさず、脂肪だけを落とし、理想のボディを目指します。
肥満は生活習慣病の原因となり、現代人の大きな問題となっています。
ダイエットは、筋力トレーニングだけではなく適切な食事が必要です。
トレーナーがお客様に寄り添い、目標を達成へと導き出します。

現代人に多い生活習慣病でもある肩こり腰痛改善に特化したコースです。
日常的な慢性の肩こり・腰痛はスマホの普及やデスクワークが多い現代人の悩みです。
そのような症状の原因は運動不足柔軟性の低下が考えられるため、筋力アップストレッチ関節の正しい可動域運動で解消が期待できます。
その他にも痛みの伴う腰痛や膝の痛みもリハビリから徐々に予防トレーニングをして繰り返さないカラダ作りのための根本改善を目指します。

症状一覧

ダイエット・身体のたるみイメージ

ダイエット・身体のたるみ

筋力低下イメージ

筋力低下

猫背イメージ

猫背

肩こりイメージ

肩こり

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SUNNY GYM

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