疼痛改善コース

痛みは慢性化してしまうと、負のスパイラルとなってしまうこともあります。

痛みをもたらす原因は、さまざま考えられますが、病気などが原因となっていない場合には、筋肉量の低下や筋肉の柔軟性の低下が関係しているといわれています。

【疼痛改善コースについて】

◆疼痛改善コースの内容

疼痛改善コースでは、トレーニングとスポーツマッサージを行うことで、筋力量のUPや柔軟性を高め症状の改善を図ります。
トレーニングとスポーツマッサージの時間配分は、一人ひとりのお身体の状態によって異なりますがそれぞれ25分ずつ程度行うことが多いです。

・トレーニング
筋肉は、トレーニングによって強化することができます。
トレーニングを行い筋肉に負荷をかけると、一時的に筋繊維が破壊されます。
すると身体は、その破壊された筋繊維を修復しようとします。
その過程で十分な栄養と休養を取ると以前よりも強い筋肉が再生されるようになります。
この現象は「超回復」と呼ばれており、超回復が起こってから次のトレーニングを行うことが理想的だと言われています。

疼痛改善コースのトレーニングでは、身体の状態をくまなくチェックします。
痛みの原因は、全身のバランスが関係していることも多いため、痛みのある部分だけでなく全体から捉えます。
痛みの原因となる弱った筋肉がみつかったら、一人ひとりに合ったトレーニングで強化していきます。

・スポーツマッサージ
スポーツマッサージでは、硬くなった関節と筋肉をほぐしていきます。
現代人は、スマホの使用や長時間のデスクワークなどで、肩や腰がガチガチに固まり身体に疲労物質が溜まりやすくなっています。

もともと、スポーツマッサージは、運動パフォーマンスの向上や疲労回復、障害予防などを目的としてスポーツ選手に行ってきたマッサージです。トレーニーの身体の状態に合わせて、ストレッチやマッサージを組み合わせて施術します。

◆疼痛改善コースの特別なプログラム

疼痛改善コースでは、通常のマンツーマンとは別に、3つのコースを用意しています。

・ワンタイムパーソナル
都度利用のパーソナルトレーニングです。

「試しにやってみたい方」
「忙しくてコース利用は難しい方」」
「一度正しいフォームをみてもらいたい方」
「レギュラートレーニングを卒業した方｝
におすすめです。

・パートナーセッション
2人1組で受けられるパーソナルコースです。
「1人では心細い方」におすすめで、夫婦や親子、兄弟、お友達同士などでトレーニングを行うことができます。
お互いに切磋琢磨することで、楽しく続けられる点がパートナーセッションの魅力です。

・ハーフパーソナル
都度利用で25分間受けられるパーソナルトレーニングコースです。

「多忙で50分も時間を取れない方」
「体力に自信が無い方」
「ワンポイントのトレーニングを希望する方」
におすすめです。

トレーニングとスポーツマッサージを組み合わせた疼痛改善コースには、次のような効果が期待されます。

◆肩部

肩は、腕と頭の重みを支えているため、負担がかかりやすい部位でもあります。
そのため、肩の筋肉が衰えると、痛みが出やすくなります。
肩部の痛みの代表的なものとしては、肩こりや四十肩・五十肩、野球肩などが考えられます。
疼痛改善コースでは、トレーニングで肩甲骨を支える筋肉を鍛えつつ、スポーツマッサージで肩関節の可動域を改善し痛みの緩和を図ります。
トレーニングだけでなく、スポーツマッサージも行うことで疲労物質が流れやすくなり肩まわりがよりスッキリとします。

◆腰部

腰痛の原因は、長時間の中腰・猫背の姿勢による「背中の筋肉の緊張」運動不足による「筋力の衰え」寒さによる「筋肉の硬直」などが考えられます。

そのため、疼痛改善コースでは、お客様の腰の状態に合わせた適切な負荷で腰の筋肉を鍛え、痛みの軽減や可動域の改善を目指します。
※筋力をつけようと腰部に急激な負荷をかけてしまうと、さらに腰を痛めたりぎっくり腰になる場合があるため、身体の状態に合わせた適切な負荷をかけていきます。

◆膝部

膝の痛みの原因は中高年以降に多い「変形性膝関節症」や「鵞足炎」「ランナー膝」「オスグッド」「半月板損傷」などのスポーツ障害までさまざま考えられます。
そのほか、膝や足首、太ももの筋肉量の低下や柔軟性の低下などが影響している場合もあります。

まずは、なにが原因で膝に痛みが発生しているのか見極めることが大切です。
疼痛改善コースでは、原因に合わせたトレーニングメニューとスポーツマッサージをご提供し、痛みの緩和を目指します。
膝に痛みを感じている場合には、とくに「下半身の筋肉を強化」することが大切です。
※下半身の筋肉を強化すると、足運びも軽くなります！

現代人に多い生活習慣病でもある肩こり・腰痛改善に特化したコースです。
日常的な慢性の肩こり・腰痛はスマホの普及やデスクワークが多い現代人の悩みです。
そのような症状の原因は運動不足や柔軟性の低下が考えられるため、筋力アップやストレッチ、関節の正しい可動域運動で解消が期待できます。

その他にも痛みの伴う腰痛や膝の痛みもリハビリから徐々に予防トレーニングをして繰り返さないカラダ作りのための根本改善を目指します。

詳細な料金に関しては、こちらのページをご覧ください！