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パーソナルコース

パーソナルコースで理想のボディに!

トレーニングは、自分との戦いでもあります。
つらいトレーニングが続かず、途中でギブアップしてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
トレーニングが続かない理由は、自分に合ったトレーニングができていないからかもしれません。
パーソナルコースでは、筋力アップスタイルアップ肩こりの改善など一人ひとりの目指したいゴールに合わせて、マンツーマンでトレーニングをサポートをします。
また、LINEを使った食事管理も実施しており、自己管理の難しい食事バランスに関しても、具体的なアドバイスをいたします。

 

本気で自分の身体と向き合いたい方におすすめな「パーソナルコース」
具体的な内容と効果についてご紹介します。

目次

トレーニングに
何度も挫折した経験がありませんか

  • 運動不足を解消したい
  • 一人だとトレーニングが長続きしない
  • 運動を頑張っても食事で失敗してしまう
  • 慢性的な腰痛から解放されたい
  • 猫背を改善して姿勢を美しくみせたい
  • スタイルアップしてもっと魅力的になりたい

パーソナルコースは
頑張るあなたをサポートします

トレーニングと食事管理でサポート!

トレーニングを成功させるためには、自分の身体の状態を正しく理解することが大切です。
SUNNYGYMでは、お客様に代わってトレーナーが身体の状態をチェックし、一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案します。

【パーソナルコースについて】

パーソナルコースは、マンツーマンでトレーニーをサポートする1回50分のコースです。

◆パーソナルコースの内容

パーソナルコースでは、主に「トレーニング」「食事管理」の2つの内容を軸に据え、トレーニーの理想の身体を目指していきます。

・トレーニング
パーソナルコースでは、丁寧なカウンセリングをもとに、「お客様の目標」「身体の状態」「ライフスタイル」などに応じて、トレーニングメニューをご提案します。
トレーナーがマンツーマンで付きますので、呼吸の方法やダンベルの持ち方など初歩的な知識に自信がない方でも、丁寧なアドバイスが受けられます。

★お客様の熟練度に
合わせて細かに対応できます★

自分一人では長続きしない方、トレーニング初心者の方、フォームに自信がない方などにおすすめです。

また、ジムには、パワーラックスミスマシンケーブルマシンなどさまざまなトレーニング機器を取り揃えています。
ご自宅ではできないようなトレーニングも可能です。
ケガが無いように、トレーニングの負荷は一人ひとりに合わせて調節しますので、ご安心ください。
慣れてきたら、徐々に負荷を増やしていきましょう。

・食事管理
トレーニングの効果を高めるには、食事管理も重要です。
トレーニングで頑張った努力を無駄にしないためにも、身体をつくる栄養素をしっかりと食事から補いましょう。

★お客様の食事管理も支援しています★

毎食の食事内容をスマホで撮影し、SUNNY GYM公式LINEアカウントに共有していただくだけで大丈夫です!
必要な栄養素が補えているかチェックし、ライフスタイルや目標にあったメニューをご提案します。

◆パーソナルコースの特別なプログラム

パーソナルコースでは、通常のマンツーマンとは別に、3つのコースを用意しています。

・パートナーセッション
2人1組で受けられるパーソナルコースです。
「1人では心細い方におすすめで、夫婦や親子、兄弟、お友達同士などでトレーニングを行うことができます。
お互いに切磋琢磨することで、楽しく続けられる点がパートナーセッションの魅力です。

・ハーフパーソナル
都度利用で25分間受けられるパーソナルトレーニングコースです。

「多忙で50分も時間を取れない方」
「体力に自信が無い方」
「ワンポイントのトレーニングを希望する方」
におすすめです。

パーソナルコースでスタイルアップ!

パーソナルコースに期待できる効果

パーソナルコースには、次のような効果が期待されます。

◆筋力向上

パーソナルコースでは、マンツーマンでトレーニングをサポートします。
正しい身体の動かし方もレクチャーしますので、より効率的に筋肉に負荷を加えられます。
くじけそうになったときでも安心です。
トレーナーと一緒に頑張れますので、一人でのトレーニングよりも心強く感じられます。

◆スタイルアップ

おなかのたるみを引き締めたいのなら、脂肪を減らしつつ筋肉をつけることがポイントです。
パーソナルコースでは、お客様の要望に合わせてトレーニングメニューを組みます。
・二の腕のたるみを解消したい
・ぽっこりおなかを目立たなくしたい
・くびれが欲しい
・お尻を引き締めたい

といったスタイルアップを目的とすることが可能です。
トレーニングをすると、ボディビルダーのように筋肉がムキムキになると勘違いされる方もいらっしゃいますが、必ずしもそうとは限りません。
パーソナルコースでスタイルアップを目指される方には、筋肉を引き締めるためのトレーニングメニューをご提案します。

◆姿勢改善

インナーマッスルが弱く安定感がないと、姿勢が崩れやすくなります。
パーソナルコースのトレーニングでは、表層部にあるアウターマッスルだけでなく、深層のインナーマッスルも鍛えられます。
猫背反り腰といった姿勢改善の効果も期待されます。

◆慢性症状の改善

筋力不足が骨や靱帯、軟骨などに負担をかけ、肩こりや腰痛、膝の痛みの原因となることがあります。
トレーニングを行うと、筋肉がつき血液やリンパの循環が促されます。
すると血行不良が原因となり発生していた肩こり膝の痛みといった慢性症状の改善が期待されます。
パーソナルコースでは、カウンセリングと身体の状態の確認を通じて、痛みの原因を探り一人ひとりに適したメニューをご提案します。

SUNNY GYM【パーソナルコース】

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンでつき、トレーニングの指導から食事の指導まで、お客様にとって最適なメニューをご提案します。

「筋トレが続かない」「ダイエットに挫折した」と悩む方は多いのではないでしょうか?

継続・成功させるには決して簡単な簡単なことではありません。
運動習慣が身に付き、い結果が出るよう私たちが全力でサポートしますので、目標に向かって頑張りましょう!

ライフスタイルや目標に沿ったメニューをご提案いたします!

詳細な料金に関しては、こちらのページをご覧ください!

コース一覧

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンでつき、トレーニングの指導から食事の指導まで、お客様にとって最適なメニューをご提案します。
「筋トレが続かない」「ダイエットに挫折した」と悩む方は多いのではないでしょうか?
継続・成功させるには決して簡単な簡単なことではありません。
運動習慣が身に付き、い結果が出るよう私たちが全力でサポートしますので、目標に向かって頑張りましょう!
ライフスタイルや目標に沿ったメニューをご提案いたします!

月額コースは隙間時間に通える25分のパーソナルトレーニングを月5回通うことができます。 今日は下半身のトレーニング、次の日は上半身のトレーニングと、日によって部位を変えて行うことができ、短時間で集中して効果的にトレーニングすることができます。

通常の半分の時間ですので、主婦の方や忙しい方には通い放題の月額コースがおすすめです。

筋力トレーニング食事指導で筋肉を落とさず、脂肪だけを落とし、理想のボディを目指します。
肥満は生活習慣病の原因となり、現代人の大きな問題となっています。
ダイエットは、筋力トレーニングだけではなく適切な食事が必要です。
トレーナーがお客様に寄り添い、目標を達成へと導き出します。

現代人に多い生活習慣病でもある肩こり腰痛改善に特化したコースです。
日常的な慢性の肩こり・腰痛はスマホの普及やデスクワークが多い現代人の悩みです。
そのような症状の原因は運動不足柔軟性の低下が考えられるため、筋力アップストレッチ関節の正しい可動域運動で解消が期待できます。
その他にも痛みの伴う腰痛や膝の痛みもリハビリから徐々に予防トレーニングをして繰り返さないカラダ作りのための根本改善を目指します。

症状一覧

ダイエット・身体のたるみイメージ

ダイエット・身体のたるみ

筋力低下イメージ

筋力低下

猫背イメージ

猫背

肩こりイメージ

肩こり

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