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コンセプト
「筋トレをライフスタイルに！」
トレーニングで大事なことは基本を身に付け継続することです。
その為には効率よく効果的な筋トレをして体が変わることを実感する必要があります。
体が変わると生き生きとして周りの人から一目置かれ相手の接し方が変わります。そして人にやさしくなれます。
出来るビジネスマンは筋トレをしています。 美しい方は自己管理ができています。 元気な高齢者は足腰が丈夫です。今から人生を変えたい！そんな方へ当ジムがお手伝いします！
筋トレを身近な習慣の一つにして健康で明るく楽しい人生を 送りましょう
他のジムと何が違うの？
近年フィットネスブームによりスポーツジムが増えてきました。
しかし多くのマシンがある中でどんなことを何回やればいいか分からない、
また長年スポーツジムに通ってはいるけど体力・筋力がついた実感がない。
そんな方にマンツーマンでご指導し、短期間での効果・実感・変化をお約束します。
接骨院と併設
パーソナルトレーニング SUNNY GYMは接骨院と併設しています。
スポーツトレーナーだけでなく、国家資格を有した医療従事者が医学的観点からも指導いたします。
持病や関節の痛み、身体の不調がある方も安心してトレーニングができます。
効果はあるの？
筋力アップ
12 回・24 回コースがあり期間は 3 ヶ月となります。
当ジム指導の下、質の良いトレーニング・栄養・睡眠を行えば初心者の方なら筋量が5％アップ、経験者の方でも筋量 3％アップが可能です。
ダイエット
12 回・24 回コースがあり期間は 3 ヶ月となります。
ダイエットは健康的にシェイプアップするのが理想的です。
急激なダイエットはリバウンドを起こしやすく健康的ではありません。
当ジムでは個人差はありますがご自身の体重の10～15％はダイエット可能です。
設備
トレーニング器具は、プロ野球・アメリカンフットボールのジムでも採用されている、BULLを導入しています。日本人の身体に合わせて設計されていて、非常に扱いやすいのが特徴です。一般のジムには中々置かれてませんので、その違いが体感できます。
当ジムは、マシンをなるべく設置しないようにしています。
マシンは、安全性も高く、初心者にも安心して使用できますが、複雑な人間の身体の全ての動きには対応できません。そのため、まずは基礎である、自身の身体の重さを利用したトレーニングを行い、次のステップでバーベルやダンベルを使用するといった考えから、このような設備としています。
マシンは、安全性も高く、初心者にも安心して使用できますが、複雑な人間の身体の全ての動きには対応できません。そのため、まずは基礎である、自身の身体の重さを利用したトレーニングを行い、次のステップでバーベルやダンベルを使用するといった考えから、このような設備としています。
トレーニング器具以外にも、最新の体内測定器を設置しています。個々のデータを分析し、経験豊富なプロのトレーナーによる最先端のトレーニング科学に基づいたプログラムをお作りします。