美容コース

美容コースは、より美しい身体を目指したい方向けのコースです。
ヒップや二の腕、おなかまわりなど気になる部分を集中的に鍛えていきます。
トレーナーが付くので、トレーニング経験の無い方でも無理なく続けられます。
美容コースの詳しい内容についてみてみましょう。

【美容コースについて】

美容コースは、美に特化したトレーニングを提供するコースです。

◆美容コースの内容

美容コースは1回50分のプログラムです。
身体の気になる部分を集中的に鍛えていきます。
ヒップや二の腕、ウエストまわりなど部分的なトレーニングが中心です。
丁寧なカウンセリングをもとに、お客様の目標や身体の状態、ライフスタイルなどに応じて、トレーニングメニューを提案します。
さまざまなトレーニング機器がありますので、ご自宅よりも効率的に筋肉を鍛えられます。

◆美容とトレーニングの関係

美容とトレーニングは、深い関係にあることが近年明らかになっています。
肌の修復を促すホルモンは、成長ホルモンです。
成長ホルモンが減ると、肌のターンオーバーが遅れ、シワやしみにつながります。

成長ホルモンは睡眠時にも分泌されますが、実はトレーニングをしているときにも多く分泌されます。
また、シワやしみのできやすさには、マイオネクチンと呼ばれる物質の分泌量が関係していると言われています。
マイオネクチンは筋肉でつくられる物質で、シワやしみの原因となるメラニンの生成を抑える働きが期待されます。

そのため、定期的なトレーニングによって成長ホルモンの分泌やマイオネクチンの生成を促すことは、美容にも効果があると考えられています。
さらに、トレーニングをすると、血行が良くなります。
細胞に酸素や栄養が行き渡りやすくなるので、肌の老化を抑えることにもつながります。

◆美容コースの特別なプログラム

美容コースでは、通常のマンツーマンとは別に、3つのコースを用意しています。

・ワンタイムパーソナル
都度利用のパーソナルトレーニングです。

「試しにやってみたい方」
「忙しくてコース利用は難しい方」
「トレーニングフォームが正しいかどうか確認してほしい方」
「レギュラートレーニングを卒業した方」
におすすめです。

・パートナーセッション
2人1組で受けられる美容コースです。
「1人で続ける自信が無い方」におすすめで、親子や姉妹、友達などで受けられます。
お互いに切磋琢磨することで、楽しく続けられる点がパートナーセッションの魅力です。

・ハーフパーソナル
都度利用で25分間受けられるパーソナルトレーニングコースです。
「多忙で50分も時間を取れない方」
「体力に自信が無い方」
「ワンポイントのトレーニングを希望する方」
におすすめです。

美容コースには、次のような効果が期待されます。

◆身体のたるみの改善

年齢とともに筋力は低下していき脂肪がつきやすくなるため、背中やお尻のラインも次第に崩れやすくなります。
身体のたるみを改善するには、トレーニングで筋肉を鍛えることが大切になります。
美容コースでは、二の腕やヒップ、ウエストまわりなど、お客様が気にしているたるみを改善するためのトレーニングをご提案します。
丁寧にレクチャーしますので、トレーニングが初めての方も安心です。

◆冷え・むくみの緩和

冷えやむくみは、美容の大敵として知られています。
身体が冷えると、血行が滞り新陳代謝が悪くなることで、肌トラブルも起こりやすくなります。また、血行が滞ると、余計な水分が体内に留まりやすくなり、むくんだような見た目になってしまうことがあります。

トレーニングは、冷えやむくみの緩和にも効果が期待されます。
ふくらはぎの筋肉は、血液を全身に巡らせるポンプのような作用があるため、下半身のトレーニングを行うことで、ポンプのように筋肉が動き、血行が良くなるよう働きかけられます。

◆筋力の向上

筋力が無い状態で体重だけ落としていくと、骨が目立ち弱々しい印象を与えてしまう場合があります。
健康的で美しい身体を目指したい方は、適度な筋力をつけることが大切です。
美容コースでは、美しい仕上がりを目指してバランス良く筋肉を鍛えていきます。
トレーニングを続けると筋力が向上し、健康的な印象につながります。

◆スタイルアップ

身体に脂肪がつきすぎると、スタイルが悪くみえてしまいます。
美容コースのトレーニングでは、トレーニングで筋肉を鍛えることで、基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果を高めていきます。
トレーニングによる引き締めと脂肪燃焼によって、ぽっこりしていたおなかや太ももなどもスッキリとした印象になり、スタイルアップが目指せます。

筋肉を鍛えることで垂れ下がった身体を引き締め、美ボディへ生まれ変わります。
女性で気にされることの多いお尻、二の腕、お腹周りを中心に鍛えます。
脂肪量の多い方は、筋トレと同時に適切な食事で脂肪を落とすことをおすすめします。

余分な脂肪を落とすことで細く、且つ締まった綺麗な身体へと変化します。

理想のカラダを目指しましょう。

詳細な料金に関しては、こちらのページをご覧ください！