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Beginner's Guide

パーソナルトレーニングのメリットのイメージ
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パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットは、一人ではできないレベルのトレーニング安心・安全に適切なフォームで出来ることです。
自分では何をどうやってどれくらいの負荷で行ったら良いかわからないという方や以前フィットネスジムに通っていたが、負荷設定を間違え、身体を痛めてしまい挫折してしまう方は珍しくありません。
1人で行うよりパーソナルトレーニングの方が断然効果・効率が期待できます。
また、トレーナーが有資格のため、身体に痛みを抱えた方も無理なくトレーニングを行えケアもご指導いたします。

ご興味のある方は一度体験トレーニングでお試しください。

健康には運動しかないのイメージ
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健康には運動しかない

関節の痛み、頭痛やだるさなどの不定愁訴、高血圧や糖尿病などの生活習慣病。
これらを改善、予防するには最終的には食事運動です。
体重、体脂肪率を落とす事で膝、腰の負担を軽減しますし、血圧、血糖値、コレステロールも下げることが期待できます。
また、筋肉をつけることで関節痛、肩こりなど筋肉疲労を改善、予防します。
多くのカラダの不調を改善し、健康になるには運動をし、適切な食事を摂るしかありません。
カラダの不調でお悩みの方、お待ちしております。

老いに抗うのイメージ
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老いに抗う

人は年齢に逆らえません。
しかし筋肉だけは老化に抵抗できる唯一の器官となります。
筋肉だけは若返ることができるのです。
しかしウォーキングや適度な運動は身体には良いことですが、それだけでは筋肉はつきません。
筋肉をつける(強くする)には十分な負荷をかける必要があります。

そのほかにも筋トレは、
「身体に負荷をかけることで衝撃の吸収が上がりケガをしにくい」
「熱を発し血流を循環させる」
「自律神経が整うことでストレス解消し人間関係も良好になる」 
「いつも若々しく健康的でいることができる」

などさまざまなプラスに働く効果が期待できます。

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